Hvad er ADHD?

ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en medfødt neuropsykologisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker hjernens opmærksomhed, impulsivitet og koncentration. Dette kommer ofte til udtryk som: 

Opmærksomhedsvanskeligheder
Udfordringer med at holde fokus, bevare overblik og fastholde opgaver. Mange oplever også mentalt rod, glemsomhed og hurtig distraktion.

Impulsivitet
Det kan føles svært at stoppe en impus, styre ens reaktioner eller få kroppen og tankemylderet til at “tage en pause”.

Hyperaktivitet eller indre uro
Nogle mærker det som fysisk rastløshed – andre som et konstant indre pres, uro eller anspændthed.

Forskellige former for ADHD

Der findes forskellige former for ADHD, alt efter hvilke kernesymptomer der er mest dominerende. 

Den kombinerede type

Dette er den mest almindelige form, hvor både opmærksomhedsudfordringer, impulsivitet og hyperaktivitet er til stede i varierende grad.

Den overvejende uopmærksomme type

Nogle gange omtalt som ADD, hvor hyperaktiviteten fylder i mindre grad. Her fylder koncentrationsvanskeligheder og udfordringer med mental organisering mest. 

Den overvejende hyperaktive og impulsive type

Kendetegnet ved impulsivitet, høj energi, uro og vanskeligheder med at regulere handlinger.

Almindelige symptomer

Selvom ADHD viser sig forskelligt, går disse symptomer ofte igen:

• Problemer med at fastholde fokus

• Impulsiv adfærd eller tankemylder

• Motorisk eller indre uro

• Udfordringer med struktur, planlægning og overblik

• Glemsomhed, overspringshandlinger og opstartsvanskeligheder

Det kræver ikke alle symptomer at få diagnosen – mange oplever deres helt egen kombination.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Mange med ADHD kæmper samtidig med angst, stress, lavt selvværd, overvældelse eller depressive symptomer. Flere oplever også udfordringer med arbejds- eller studieliv, relationer og selvorganisering.

I mine forløb arbejder jeg ofte metakognitivt, fordi denne metode er særligt velegnet til at:

• bryde overbekymring og tankemylder

• skabe mental ro

• afhjælpe stress, angst og følelsen af overvældelse

• styrke fokus og fleksibilitet i tænkningen

• støtte dig i at regulere opmærksomhed og energi

ADHD er ikke en forstyrrelse der kan “behandles væk”, men der er en række tiltag man kan benytte for at du kan lære at danse med din ADHD, uden at den trækker dig rundt i manegen. Det vil være disse ting vi vil arbejde med i terapien. 

Online terapi – fleksibelt og tilpasset din hverdag

Hele forløbet foregår online, så du kan få professionel støtte derhjemme, på dit kontor eller hvor du føler dig mest tryg.
Det giver dig:

• større fleksibilitet

• mindre stress omkring transport

• mulighed for at skabe et terapirum, der passer til dig

• let adgang til et behandlingsforløb, uanset hvor i landet du bor

Klar til at tage næste skridt?

Hvis du har ADHD – eller har mistanke om det – behøver du ikke stå alene med følelsen af kaos, uro eller utilstrækkelighed. Sammen kan vi skabe klarhed, struktur og ro omkring din situation, så du kan få en hverdag, der fungerer bedre for netop dig.

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale eller booke en tid direkte.