Hvad er forskellen på angst og frygt?

Frygt er en sund og naturlig reaktion, der hjælper os med at overleve. Den får os til at hoppe væk fra et stenskred eller undgå at gå ud foran en bus. Frygt opstår, når der er en reel fare.

Angst derimod opstår, når dit system reagerer, som om du er truet – selvom du ikke er det. Eksempler kan være frygten for at bevæge dig alene i byen, møde nye mennesker eller tage bussen til skole. Kroppen reagerer, som om en livsfarlig situation er i gang, selvom den ikke er det.

For nogen opstår angst også, når en følelse holdes nede så længe, at selve følelsen begynder at føles farlig.

Hvordan føles angst?

Angst kan vise sig på mange måder:

• Svedige håndflader

• Rysten

• Tørhed i munden

• Følelse af en knude i maven

• Kvalme

• Svimmelhed eller tunnelsyn

• En følelse af at skulle besvime

Når angsten bliver så intens, at den begrænser dit liv – det vil sige at den forhindrer dig i at gøre de ting du gerne vil, som at tage bussen, møde op til undervisning eller rejse – kan der være tale om en angstlidelse. Her kan det være en god ide at søge hjælp.

Hvordan hjælper online terapi mod angst?

Ligesom du ville gå til lægen med et smertefuldt ben, giver det mening at opsøge en psykolog, når angsten begynder at kontrollere din hverdag.

I terapien arbejder vi sammen om at:

• Identificere hvad der trigger din angst

• Forstå hvad der ligger bag reaktionen

• Mindske symptomerne ved at gå til selve kilden

At behandle angsten uden at forstå årsagen svarer til at få besked på kun at støtte på det “gode ben”, når det andet gør ondt. Det hjælper kortvarigt – men problemet vil kun flytter sig.

Når vi i stedet forstår hvad der skaber angsten, og hvorfor dit angstsystem larmer, kan vi arbejde for at skabe varige forandringer. 

Er online terapi lige så effektiv som fysisk terapi?

Ja. Forskning viser, at online terapi virker lige så godt som terapi i en fysisk klinik.
Jeg arbejder udelukkende online og har specialiseret mig i at skabe nærvær, ro og tryg kontakt gennem skærmen.

Langt de fleste glemmer efter få minutter, at vi sidder hvert vores sted.

Gratis en uforpligtende snak

Skulle du sidde med andre spørgsmål om online terapi,  eller er i tvivl om online terapi er noget for dig, skal du endelig tage kontakt med mig. Jeg tilbyder altid gratis en uforpligtende snak over telefon, hvor vi kan finde ud af om online terapi er noget for dig.