Hvad er en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse handler sjældent om mad i sig selv.
Det handler ofte om:

• kontrol

• selvværd

• følelsesregulering

• perfektionisme

• skam eller høje krav

• et ønske om at dæmpe eller håndtere svære følelser

Spiseforstyrrelser kan vise sig som restriktion, overspisning, kompensation, skjulte ritualer eller en konstant optagethed af mad og krop. Mange kæmper i stilhed – og føler, at de “burde kunne styre det selv”.

Men du behøver ikke klare det alene.

Former for spiseforstyrrelser

Selvom alle oplever spiseforstyrrelser forskelligt, arbejder jeg typisk med følgende typer:

Anoreksi (Anorexia Nervosa)

Kendetegnet ved restriktiv spiseadfærd, intens frygt for vægtøgning og et forvrænget kropsbillede.

Bulimi (Bulimia Nervosa)

En cyklus af overspisning efterfulgt af kompensation gennem opkast, faste eller overdreven træning.

Tvangsoverspisning (BED – Binge Eating Disorder)

Gentagne episoder med tab af kontrol over spisning, ofte efterfulgt af skam, skyld eller selvkritik – uden kompenserende adfærd.

Uspecificerede eller blandede spiseforstyrrelser

Når symptomerne ikke passer ind i én kategori, men stadig skaber betydelig mistrivsel og fylder i hverdagen.

Typiske tegn på en spiseforstyrrelse

• Optagethed af mad, kontrol eller vægt

• Restriktion, overspisning eller svingende mønstre

• Skam omkring spisning eller kropsbillede

• Perfektionisme eller høje krav til dig selv

• Følelsen af at “sidde fast” i mønstre, du ikke kan bryde

• Social tilbagetrækning eller hemmeligholdelse

Det kræver ikke en formel diagnose for at søge hjælp. Hvis maden eller kroppen fylder mere, end du har det godt med, er det nok til at række ud.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

I terapien arbejder vi med både det konkrete og det underliggende:

• tanker og mønstre, der fastholder spiseforstyrrelsen

• følelsesregulering og selvkritik

• skam og perfektionisme

• identitet, selvværd og relationer

• strategier til at bryde destruktive spiraler

Metakognitiv terapi og andre evidensbaserede tilgange kan hjælpe dig med at skabe ro i tankerne, slippe overoptagethed og mindske de mentale processer, der holder adfærden i gang.

Vi arbejder ikke med at kontrollere dig – men med at give dig kontrollen tilbage.

Online terapi – trygt, fleksibelt og nærværende

Mange med spiseforstyrrelser føler sig mest trygge i deres egne omgivelser. Derfor kan online terapi være en stor fordel:

• Du er i rolige rammer

• Mindre pres og mindre logistik

• Du kan vælge et privat, trygt sted at åbne op

• Du får professionel støtte uanset geografisk afstand

Du er ikke alene – og du fortjener hjælp

Det kan være svært at række ud. Men det er ofte første skridt mod at få livet tilbage – friere, lettere og mere i balance.

Hvis du ønsker støtte i at komme ud af en spiseforstyrrelse eller blot vil tale med en professionel om, hvordan du har det, er du varmt velkommen til at kontakte mig eller booke en samtale.