Terapi

Når du kommer i terapi hos mig, vil du opleve at jeg gør mig umage for at, sammen med dig, undersøge hvad problemet handler om. Først når vi ved hvad problemet er, kan vi vælge hvilke værktøjer der skal til for at løse problemet. Jeg er grundig i min tilgang, men samtidig målrettet. Du vil derfor ikke opleve hos mig, at vi skal helt tilbage til din barndom eller gennemgå hele din historie, med mindre dette er relevant for processen. Jeg vil starte med at undersøge hvad du har brug for og ønsker min hjælp til, og derfra undersøge sammen hvordan bedring kan opnås. Jeg er ikke et orakel der kan alle svar, men jeg kan guide dig i retninger og ad veje du måske ikke selv har formået gå på egen hånd. Og via denne vej, forståelsens vej, kan du forvente at finde løsninger og bedring der er vedvarende, også efter terapiens ophør.

Jeg benytter mig primært af psykodynamiske metoder, herunder ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), men finder det også virksomt at benytte metakognitiv terapi og metoder inspirereret af ACT (Acceptance and commitment therapy).

Om online terapi

Min klinik er online. Online terapi og dets muligheder har optaget mig helt siden studietiden. Jeg skrev mit speciale om onlineterapi, og jeg har beskæftiget mig med onlineterapi siden 2012.

Online terapi giver dig mulighed for at tale med mig uanset hvor du måtte befinde dig, hvad enten det er i et udvekslingsophold i det store udland, i din egen stue, i sommerhuset eller i et uforstyrret mødelokale på arbejdet. Online terapi åbner således også muligheder for at tale med en psykolog, selv om det måske kan opleves svært at komme ud af døren. Her kan vi tale sammen i dine egne trygge rammer, og min erfaring er, at dette kan give den nødvendige tryghed til, at det er muligt at åbne op for temaer som føles svære.

Nyere forskning har vist, at der ingen forskel er i effekten af psykoterapi online, sammenlignet med face-to-face terapi (Damgaard-Sørensen & Finnbogadóttir, 2020) Det eneste du skal sørge for, er en stabil internetforbindelse, en computer, tablet eller telefon med webcamera, højtaler eller headset, og et uforstyrret sted du kan sidde og tale.

Jeg benytter en stabil, krypteret videoløsning, som skaber en tryg og sikker ramme rundt det terapeutiske rum.