Hvad er online terapi?
3 Minutter
Indholdsfortegnelse
Online terapi er en fleksibel måde at få professionel hjælp til psykiske udfordringer, hvor du kan få adgang til kvalificeret terapi, uanset hvor du befinder dig. Dette giver dig mulighed for at få den hjælp du har brug for, i dine egne trygge rammer, hvad enten du er hjemme, på arbejdet eller på ferie.
Jeg har arbejdet med online terapi siden 2012, og min erfaring er, at denne form for terapi opleves lige så trygt og effektivt som traditionel ansigt-til-ansigt terapi.
Hvordan foregår online terapi?
Første session: Vi starter med at finde ud af, hvad der præcist er på spil for dig. Du vil opleve at jeg gør mig umage for at få øje på dine udfordringer, og sammen vil vi begynde at finde ud af, hvordan vi bedst kan arbejde videre sammen.
Behandlingsmetode: Hos mig vil du møde en dynamisk grundtanke. Jeg benytter mig af psykodynamiske metoder som ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), men finder det også brugbart at benytte metakognitiv terapi og metoder inspireret af ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Teknisk setup: Det eneste du skal sørge for, er at du har en stabil internetforbindelse, et webkamera og et uforstyrret sted at tale fra. Jeg bruger en krypteret videoløsning, der sikrer, at dine samtaler forbliver private og trygge.
Online terapi giver dig fleksibilitet til at få den hjælp, du behøver, når og hvor det passer dig.
Hvornår er online terapi det rette valg?
Online terapi kan være den ideelle løsning for dig, hvis du:
- Har en travl hverdag og finder det svært at finde tid til fysisk terapi
- Ønsker at tale med en terapeut i dit eget trygge hjem
- Befinder dig langt væk fra en terapeut, men stadig ønsker professionel hjælp
- Har svært ved at komme ud af døren eller føler, at du har brug for en mere fleksibel løsning
Fordele ved online terapi
Fleksibilitet: Du kan få terapi, uanset hvor du er – hjemme, på arbejdet eller på ferie.
Privat og trygt: Mange oplever, at det er lettere at sænke skuldrene og åbne op i deres egne trygge omgivelser, som hjemme i din egen stue.
Ingen effektforskelle: Nyere forskning viser, at online terapi er lige så effektiv som traditionel ansigt-til-ansigt terapi.
Lettere adgang: Du kan få hjælp selvom du har svært ved at komme ud af døren eller bor langt væk fra en terapeut.
Online terapi gør det muligt for dig at få den nødvendige støtte, selv når du har en travl hverdag, og du kan tilpasse sessionerne til dine egne behov og præferencer.
Hvordan kan online terapi hjælpe dig?
Online terapi kan hjælpe dig med at finde løsninger på dine udfordringer, uanset om det drejer sig om stress, angst eller andre mentale udfordringer.
Vi vil sammen arbejde på at finde frem til, hvilke værktøjer der skal bruges for at hjælpe dig med at få det bedre. Jeg guider dig gennem hele processen, så du kan opnå vedvarende bedring, selv efter terapien er afsluttet.
